Mungkin sebagian dari kita pernah mengalami yang namanya dehidrasi. Kondisi di mana tubuh kehilangan cairan lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu pengaruh besar supaya enggak mengalami dehidrasi adalah dengan rajin minum air putih.
Memang ada orang yang malas minum air putih?
Banyak. Aku dulu termasuk orang dalam kelompok itu. Dulu waktu aku kecil, aku kurang suka minum air putih. Tapi setelah aku tahu kalau jarang minum air putih bisa menyebabkan ginjal, aku auto rajin minum air putih. Beneran. Setakut itu, karena banyak orang meninggal sakit ginjal. Haduh, aku nggak mau ngerasain cuci darah yang mungkin bikin putus asa itu.
Baca Juga: Tentang Gagal Ginjal dan Gangguan Fungsi Permanen
Lagian rajin minum air putih terbukti metode yang ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Iya, tho? Jangan sampai mengalami dehidrasi dulu, baru sadar pentingnya air putih untuk kesehatan. Karena gini, gejala yang timbul saat seseorang mengalami dehidrasi itu bisa berbeda-beda tergantung usianya.
Aku punya teman yang bisa makan banyak tanpa minum setelahnya. Dia bahkan terbilang jarang banget minum dalam sehari. Aku kadang nggak habis pikir, kok bisa ya orang kuat tanpa minum air? Aku aja kalau bangun tidur nggak langsung minum pasti dampaknya kepala jadi pusing, bahkan mual. Mungkin karena minum air putih saat bangun tidur sudah jadi kebiasaan.
Nah temanku satu itu nggak. Sewaktu menginap semalaman di rumahku dan aku sediain air minum dari malam pun, baru disentuh agak siangan. Buset nggak tuh.
Tapi belakangan ini aku pernah lihat dia mulai bawa tumblr ke mana-mana, saat aku tanya, ternyata dia mengalami dehidrasi dan mau mulai rutin buat banyak minum air putih. See? Walau dehidrasi umumnya lebih rentan menyerang anak-anak, bukan berarti orang dewasa bisa aman dari hal satu ini, lho.
Memilih Air Mineral Terbaik
Banyak literatur mengatakan bahwa tubuh membutuhkan air minimal sebanyak dua liter atau kira-kira 18 gelas penuh per harinya. Tapi lagi-lagi, semua ini kembali kepada kondisi tubuh kita sendiri; bagaimana kesehatan kita, kondisi lingkungan, sampai aktivitas-aktivitas yang kita lakukan.
Baca Juga: Menerapkan Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi
Tentunya, memaksimalkan kesehatan dengan minum air mineral terbaik juga bisa jadi pilihan. Seperti air mineral hammayim yang bisa kalian coba di rumah. Hammayim ini merupakan air minum dalam kemasan yang menyehatkan, karena mengandung reverse osmosis (RO), hexagonal dan alkali.
Air mineral satu ini memiliki banyak kelebihan, di antaranya:
- Mempunyai tingkat kejernihan yang sangat tinggi.
- Mempunyai ukuran molekul yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
- Kandungan dalam air yang murni menyebabkan air rasanya lebih ringan waktu diminum.
- Kandungan zat padat terlarut yang rendah membantu ginjal dapat bekerja lebih ringan.
- Mempunyai ketahanan lebih lama dibandingkan dengan air mineral biasa.
- Air hasil pengolahan reverse osmosis memiliki kecenderungan untuk lebih lama dalam proses pertumbuhan lumut dibanding dengan air mineral jika kita taruh pada tempat yang terkena sinar matahari langsung.
- Kandungan oksigen tinggi, 20 persen lebih tinggi dibanding air mineral biasa.
- Kandungan alkali tinggi Ph ≥ 8,0.
Hammayim telah berstandard BPOM RI 265228001158 dan telah mengantongi SNI 01-3553-2006. Untuk mencari tempat jual hammayim air minum kesehatan, kamu bisa mengontak nomor WhatsApp 0859 2140 2988.
Tentunya, air mineral yang diproduksi PT Samudra Mangun Kencana di Indramayu ini bisa didapatkan di banyak tempat karena sudah banyak distributor hammayim air minum kesehatan di berbagai daerah. Bisa dicoba, lho. Pokoknya jangan ada dehidrasi di antara kita.
Kalau sudah kena dehidrasi, memang repot Mbak. Makanya jangan sampai malas minum air putih. Bahkan sesuai anjuran 8 liter sehari. Saya pun pernah bekerja di luar ruangan di bawah sinar matahari. Itu kami diingatkan agar jangan malas minum air putih. Karena akan kena ginjal juga. Makanya saya selalu bawa juga botol air minum. Bahkan saat malam, saya selalu bangun untuk minum air putih.
Aku dulu males minum air putih karena males pipis haha, tapi ini justru lebih bahaya ya. Alhamdulilah sekarang lebih sering, bahkan kalau kemana-mana selalu ku bawa tumbler sendiri. Berusaha untuk tidak pesan es saat jajan di luar (tapi sekali kali boleh dong).
Memang minuman berasa kadang jauh lebih menggoda, tapi alhamdulillah aku juga udah mulai sadar akan pentingnya konsumsi air putih. Apalagi memang ngeri juga kalo amit2 sampe kena ke Ginjal cuma karena kebiasaan yang kurang baik.
Sekarang aku juga kalo pergi-pergi itu pas banget deh tumbler gak boleh ketinggalan dari tas. Memang setelah jadi kebiasaan rasanya aneh kalau enggak ketemu air tuh. Aku juga tim yang kalau bangun tidur, udah auto nyari botol minum karena langsung neguk air putih.
Baru tahu brand ini. Jangan sampai deh dehidrasi. Serem banget itu.
Sekarang udah mulai rutin sih untuk menerapkan kebiasaan untuk banyak minum air putih. Dlu sempet dikasih tau dokter kalau darahku iniii keliatan banget kurang cairan huhu. jadi takutt
Minum air putih banyak itu sangat saya sarankan kepada anak dan temannya kalau main di rumah. Sementara kami di kampung, sebagaimana kebiasaan masyarakat setempat, kebanyakan minum air teh. Jadi di rumah ada dua jenis air, air teh dan air putih…
Dehidrasi itu awalnya bikin gagal fokus, efeknya bs jadi penyakit ya. Senang banget sekarang ada banyak pilihan air mineral ya.
Dulu susah banget minum air putih. Tapi sejak mulai ngatur pola makan kudu banyak-banyak minum air putih. Selama ini suka banget yang manis-manis
Aku udah sebulanan ini rutin minum air putih minimal 2liter per hari mba.. dan Alhamdulillah sih ada manfaatnya seperti kulit lebih cerah dan bonus berat badan turun! Hehehe
Memang asiknya itu temen makan adalah minum air putih. Daku juga terus mengusahakan hal tersebut, biar ginjal tetap sehat juga ya kan
Aku juga tiap bangun tidur itu langsung 2gelas, udah jadi kebiasaan itu. Selain itu, kalau habis minum manis, harus minum air putih buat menetralisir mulut. Kalau nggak dilakukan, rasanya mulut jadi asem, gak nyaman banget.
Belajar dari bapak mertua yg kena ginjal kami pun jadi aware bgt sama yg namanya minum air putih. Udah jarang bgt minum lain selain air putih jadinya. Memang memilih air putih jg baiknya yg punya kualitas bagus ya mbak
Aku dulu tipe males minum juga mbak. Sekarang udah gak mau lagi huhu.. Pokoknya kemana-mana kudu bawa minum biar gak dehidrasi
iya, jangan sampai terkena dehidraai ya mbak
makanya sangat penting memenuhi kebutuhan air minum setiap hari
air mineral memang sangat penting dna menjadi kebutuhan wajib buat saya pribadi, sehari minimal 2 liter dan pastinya ga pernah sembarangan membeli air mineral
Setuju banget dengan bahasan artikelnya nih, Mbak. Jangan nunggu dehidrasi dulu baru sadar untuk minum air putih. Tapi memang sulit untuk ngingetin ya, terutama pada anak-anak, kalau udah asyik main, bisa betah berjam-jam gak minum, heran deh.
Makasih info dan pengingatnya Mbak
wah bener banget air Putih ini penting banget. Tapi bersyukur aku senang dengan air putih jadi semua lebih aman dan nyaman, tidak tersiksa kalau harus minum banyak
Untuk menentukan jenis air yang baik ini seharusnya tidak bisa dilihat hanya dengan kasat mata yaa.. Kudu diuji masuk lab. Maka, aku percaya kalau minum air mineral dengan jumlah yang cukup maka tubuh akan senantiasa cerah, sehat dan fit.